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头油、干枯分叉、掉发?90%的头发问题,吃这些能解决!

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发表于 2017-8-26 17:04:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
小的时候
对于头发问题的认知都只停留在
人老了会掉头发
大叔容易脱发变成“地中海”
然而长大之后
由于学习、工作压力大
熬夜成了人们的常态
而熬夜导致的内分泌失调
则会引发脱发、头皮出油等问题
由于潮流的不断更替
不仅是年轻人,中老年人也会去染发
而染发就引发了头屑、发质差等问题
不止是熬夜、染发
不良的生活习惯、压力等
都会造成头发多种问题出现
现如今走在街上
10个人里面估计9个都有头发问题
而大家在发现了问题之后
也只花心思在洗护产品上
虽然洗护产品有一定的作用
但是归根结底大部分问题
都出自我们身体自身的一些问题
这种时候,其实也应该配合着吃一些
对身体、对头发好的食物
今天就来教大家
分别针对头发5大问题的美食
还你健康秀发~

黄瓜木耳炒鸡蛋
(掉发问题)
©下厨房@Kaidi
材料:
鸡蛋、黄瓜、黑木耳、葱花、油、盐、料酒

做法:
1.黄瓜洗净,切片,木耳泡发,去蒂,洗净;
2.鸡蛋打入碗内,加一点料酒、水、一点盐,然后顺着一个方向搅匀,这样搅出来的鸡蛋口感更好;
3.热锅热油倒入打好的蛋液翻炒,稍微成型之后快速盛出;
4.再次热锅倒油,葱花爆香,放木耳进去翻炒,之后放鸡蛋,最后放切好的黄瓜;
5.出锅之前放盐,因为之前蛋液里面放过盐了,所以要比平时少放点。
  • 长期铁元素摄取不足会使红细胞内缺铁,进而影响血红素的合成,红细胞的携氧能力下降,引起组织器官缺氧,毛囊对缺氧十分敏感,在铁元素缺乏时,头发明显干枯、掉落,可出现弥漫性秃发。
  • 蛋黄、黑木耳含铁元素极高,掉发就吃它们吧~


凉拌三丝
(头屑问题)

材料:
海带丝、胡萝卜、黄瓜、香油、凉拌醋、糖、剁椒

做法:
1.胡萝卜、黄瓜切丝,烧开水,胡萝卜丝和海带丝在开水中烫一分钟,捞起和黄瓜丝放一起;
2.凉拌醋、香油(或者橄榄油),白糖、剁椒、蒜末调成汁,与三丝拌一起。

  • 长时间过度疲劳会导致头屑的生成,疲劳会使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内,这些酸性物质会使血液的pH值发生变化,导致人体出现各种疲劳症状,使头部皮肤的营养受到影响,从而造成大量头屑。
  • 对于这部分人群而言,只要多吃碱性食物便可有效缓解头屑,海带、黄瓜、胡萝卜都是强碱性食物哟!


琥珀核桃仁
(白发问题)

材料:
核桃仁、去皮的白芝麻、冰糖、蜂蜜、花生油

做法:
1.将核桃仁放水里煮熟后捞出备用 ;
2.锅里加入适量清水,放入冰糖几颗和一勺蜂蜜,小火熬出稍粘稠的小泡;
3.放入核桃仁拌匀,使核桃仁均匀裹上一层糖汁,一定要收干一点再盛出;
4.锅里油热后放入核桃仁小火慢炸致酥脆,因有糖的分隔,所以桃仁吸附的油几乎没有;
5.捞出装盘,立即撒上芝麻拌匀即可。
  • 古书记载核桃仁能“通经脉,黑须发”。现代医学证明,核桃仁富含B族维生素、维生素C、等多种元素,对补肾养血、润肺纳气、润肌乌发有很好的作用。常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。


想要有一头健康的头发
不仅要靠好的洗护用品
靠这些食物
还要在日常生活中
养成好的生活习惯
不熬夜,不抽烟喝酒
多运动,适当减压
身体和精神慢慢好起来之后
你就会发现
不仅仅是你的头发
你的皮肤和身体各项机能都会变好哟!
希望小伙伴们
都有一个健康的身体
一头健康的秀发~

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